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GIVENCHY
クリスマス限定キット、アンジュ デモン コフレとCGプログラム アニバーサリー キットの 紹介。全国のGIVENCHY化粧品コーナーで配布
2007年クリスマスコフレのハンドアウト、キャッチコピー＆文章担当。
http://www.parfumsgivenchy.co.jp/
HP
「Plumoi（プルモア）」
女の子の毎日をもっと楽しく、こころとからだをハッピーにする魅力のサイト。新規登録をしてから、ご覧いただけます。
「カラダ」というカテゴリのMoonStyleヨガプログラムの監修とライティング、
「LOVE」というカテゴリーの「カラーで探るカレの気持ち 恋のカラー診断」ということで、パーソナル・カラーの藤井ミカ先生監修のもと、ライティングを担当。
http://www.plumoi.jp/
「継続はチカラなり…月星座の位置により2〜4日に一度変化するMoonStyleヨガプログラム。
お月さまとともに毎晩、気長に続けてみませんか？月 星座と太陽星座が同じ時は、
ケア部位に対するパワーを意識してみてくださいね。新月と満月の日は、ヨガはお休みです。
春夏秋冬・季節によっても、ヨガの 内容が変わりますよ♪」
ex.) T字のポーズ
今夜はやぎ座の月ですね。
やぎ座が支配するカラダの部位は、膝・皮膚・関節。
現代人は片足を軸にして、その足に体重を乗せてバランスと取るという動作が、意外とできない人が多いようです。
食事や運動 の関係もあるのですが、ひざ周りの筋肉が衰えていたり、バランス感覚が欠けているという
原因も挙げられます。将来を考えると、少しでも強化しておきたい部 分ですよね。脚の筋力がUPすることで、
歩くという動作もしっかりし、もちろん流行のミニスカートを履いても、きれいな「脚」を人前に出すことができま す。
むくみもなくなり、ブーツも履きやすくなるでしょう。これからの必須アイテムですよ。
今回は、バランスのとれた筋力をつけ、ひざを強化する「T字のポーズ」をご紹介します。
▼STEP1.
「T字のポーズ」は、両足を揃えて立ち、腕を耳の横で絞り合掌します。
▼STEP2.
右足を一歩踏み出し、息を吸いながら重心をかけます。
▼STEP3.
息を吐きながら、ゆっくりと回転していきます。その時、指先足先を伸ばすように意識し、体が一本の棒になったようにイメージします。この状態でしばらく呼吸を続けます。
▼STEP4.
息を吸いながらゆっくりと体の回転を戻し、後ろ足に揃えます。
※同様に反対側も行います。
全身の引き締めにも効果があり、また脚の筋肉の強化につながります。つりあいのとれた身体を作り、バランス系を取るために集中力も養われますよ。簡単そう に見えますが、意外と難しいポーズです。
ひざが笑ったり、伸びないかもしれませんが、根気よく続けることで徐々にできるようになっていきます。
がんばって みてくださいね。
雑誌
「ヒーリンググッズ 心・体・オーラのためのグッズガイド」
日本ではじめての癒しグッズのセレクト本
アロマに関するページと後半のグッズ紹介を担当。
ヒーリングッズ調査隊：監修
A4版 / 並製 / オールカラー160頁 / 30cm
本体1,143円+税
ISBN4-903262-07-3 C0011
株式会社メディアート出版
http://www.mediartpub.co.jp/
アロマテラピーは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使って
行う自然療法です。また、精油を希釈して肌に塗ったり、吸入することで、
人間が本来持っている自己治癒力を高めます。そして、心身の不調を改善し、
健康や美容に役立てることが、アロマテラピーです。
「アロマテラピー」という言葉が使われ始めたのは、20世紀の初頭のことです。
フランス人の化学者、ガットフォセが実験中に起こした事故で火傷をした際に、
目の前にあったラベンダーの精油を塗布したところ、みるみるうちに回復した
ことだと言われています。
自らの体験から、彼はこの自然療法をアロマ（芳香）とテラピー（療法）を
合わせた「アロマテラピー」と名づけました。
精油を使ったアロマテラピーには、いろいろな方法があります。 香りを楽しむ芳香浴、肌からも精油の成分を吸収するアロマバス、マッサージ、 手作りコスメなど、多岐にわたって楽しむことができるのです。
♦あなたにとって必要な精油は・・・
私たちの心身に様々な変化をもたらしてくれる「アロマテラピー」。
日々の生活に取り込み、より効果的に楽しむための簡単な選び方を紹介します。
まずは好きな香りを選ぶということ。精油は数十から数百種類の芳香成分から
構成され、一つ一つの香りが違います。メーカーによって、製造時のロットによって
香りは異なります。そのときの気分や直感で自分にぴったりくるものを
選ぶといいでしょう。実はその精油が今のあなたにとって必要な精油で
あったりするのです。嗅覚による刺激は、身体や心が発している信号に
素直に反応します。
次は目的に合わせて選んでもよいでしょう。精油が心に働きかける
作用を知ったうえで、選ぶのもいいと思います。
肉体の作用を目的に、健康維持、ストレスケアに合わせて選ぶのも
一つの方法です。精油に含まれている個々の成分については、
徐々に薬理作用が解明されつつあります。
しかし、上手に使えば健康に役立つものですが、使用を誤れば
微量でも人体に対して、毒性を持つものもあるのです。精油の特性に
対する知識を高め、使用方法を守ることが必要になってきます。
合わないときは、使用を即座に中止し、医師に相談してください。
♦もっと身近にアロマを取り入れる
一番手軽に効果的に楽しむ方法が芳香浴です。ハンカチやティッシュに
1滴垂らして、香りを吸い込んでいます。
お部屋全体に香りが広がるようにしたいならば、オイルウォーマーを
使ってみましょう。受け皿の8分目まで水かお湯を入れて、精油を3〜4滴垂らし
ます。
また喉の不調や鼻づまりの時などは、吸入がおすすめです。
洗面器に適温のお湯を入れ、3滴以下の精油を加えます。
蒸気が立ち上がる所に顔を近づけ、大きめのタオルで頭を覆って目を
閉じ、鼻と口から吸入します。
お湯の中に精油を落とし、入るアロマバス。手、ひじ、足などの
部分浴は、洗面器にお湯を入れ、3滴以下の精油を加え、よく混ぜて拡散させてから浴します。10〜15分を目安に
してください。肌からも精油の成分を体に取り入れることができます。
半身浴は、バスタブに胸の下あたりまで、ぬるめのお湯を溜め、3〜4滴の精油を
垂らし、よく混ぜてから、30〜40分かけて入浴します。心臓に負担をかけず、
体の芯まで温めることができます。1日の疲れをとるならば、
全身浴が効果的です。家庭用浴槽に5滴以下の精油を入れ、
よくかき混ぜて拡散させてから入浴します。ゆったりした気分で深呼吸しながら、
香りを楽しみましょう。
♦心身ともに健康になるという考え方が基本
精油とは、植物本来の純粋なもので、人工的に加工されたものは精油
として認められていません。
アロマテラピーを安全に楽しむために、つぎのポイントを確認して
精油を選びましょう。『ブランド名』『品名』『学名』『抽出部位』
『抽出方法』『生産国』『原産国』『内容量』『発売元』『輸入元』は、
ラベルにも書いてあります。わからなければ、お店の人に聞いてみましょう。
精油は植物を原料としたものであります。同じブランドの同じ植物、
同じ抽出方法であっても、生産された年により芳香や成分に微妙な違いが
あります。また、光や酸素、温度などの影響を受け、香りや色が変化
したりします。同じ精油でも時間とともに変化し、保存状況によっても
異なってくるのです。
ここではアロマテラピー初心者向けの精油をご紹介します。